Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Dette kursus er lavet for at give dig en forståelse af, hvordan teknologi påvirker din søvnkvalitet. Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at forstå effekten af blåt lys på melatoninproduktionen, som er et søvnhormon vigtigt for at kunne falde i søvn og sove godt. Du vil også lære om, hvordan skærmtid før sengetid kan forårsage søvnforstyrrelser ved at påvirke din evne til at falde til ro.
Derudover gennemgår vi brugen af søvnsporingsapps og deres nøjagtighed, samt hvordan notifikationer og digitale forstyrrelser kan påvirke søvnkvaliteten negativt. Med denne viden kan du bedre navigere i teknologiens verden og beskytte din søvn.
