Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at skabe holdbare vaner. Du lærer, hvordan trigger-baserede rutiner kan sætte gang i handlingen uden at kræve ekstra viljestyrke. Ved hjælp af vane‑stacking kan du kombinere nye vaner med eksisterende, så de bliver en naturlig del af din hverdag. Du får også indblik i, hvordan du analyserer og justerer vane‑feedback loops for at sikre kontinuerlig forbedring. Til sidst lærer du, hvordan miljødesign kan understøtte dine mål og gøre det lettere at holde fast i de nye mønstre.
