Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at skabe en fast sengetid og opvågningstid. Du lærer, hvordan du kan indføre skærmfri timer før sengetid og udvikle beroligende aftenrutiner. Derudover får du praktiske råd til at optimere soveværelsesmiljøet med hensyn til lys, temperatur og støj. Du vil opleve en mere forudsigelig søvnkvalitet, som giver dig energi og klarhed i hverdagen. Kurset er lavet med fokus på konkrete handlinger, så du kan begynde at ændre dine vaner fra den første dag.
