Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Dette kursus er lavet for at give dig indsigt i, hvordan søvn påvirker din vægt og kroppens stofskifte. Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at forstå, hvordan søvnmangel kan forstyrre hormonbalancen, især hormoner som regulerer appetitten, hvilket kan føre til øget sult og vægtøgning.
Du vil også lære om sammenhængen mellem søvnkvalitet og kroppens evne til at forbrænde fedt, samt hvordan regelmæssige søvnvaner kan forbedre insulinresistens og dermed hjælpe med vægtkontrol. Endelig vil vi se på betydningen af REM-søvn i reguleringen af metaboliske processer, som spiller en vigtig rolle for kroppens energibalance.
