Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Dette kursus er lavet for at give dig en dybere forståelse af, hvordan søvn påvirker din mentale sundhed og trivsel. Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at forstå søvnens betydning for emotionel regulering og stabilitet i humøret, som er afgørende for dit daglige velbefindende. Du vil også lære om sammenhængen mellem REM-søvn og bearbejdning af traumatiske minder, hvilket kan have stor betydning for din mentale balance.
Derudover ser vi på, hvordan søvnforstyrrelser øger risikoen for udvikling af depression og angst, og hvordan kronisk søvnmangel påvirker dine kognitive funktioner og mentale resiliens. Med denne viden kan du bedre tage hånd om din søvn og styrke din mentale sundhed.
