Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Dette kursus er lavet for at give dig indsigt i, hvordan søvn påvirker din følelsesmæssige balance og mentale velvære. Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at forstå effekten af REM-søvn på emotionel genopretning, som er afgørende for at håndtere følelser og stress.
Du vil også lære om søvnens rolle i reguleringen af amygdala-aktivitet, et område i hjernen, der styrer følelsesmæssige reaktioner. Derudover gennemgår vi sammenhængen mellem søvnforstyrrelser og øget følelsesmæssig reaktivitet, som kan gøre det sværere at bevare roen i udfordrende situationer.
Endelig undersøger vi, hvordan søvnkvalitet påvirker evnen til følelsesmæssig resiliens, hvilket er vigtigt for at kunne håndtere stress og genoprette balance efter følelsesmæssige belastninger.
