Mindfulness i hverdagen: En praktisk guide til øget nærvær

Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at indarbejde mindfulness i din hverdag. Du lærer konkrete øvelser, som du kan udføre ved morgenrutinen, under spisning, på arbejdet og før sengetid. Det er en simpel, men effektiv måde at skabe ro og fokus i hverdagen på. Du vil opleve øget energi, bedre koncentration og færre stress‑spidser. Kurset er lavet til både nybegyndere og dem, der har prøvet mindfulness før, men endnu ikke formået at gøre det til en fast vane. Du får konkrete eksempler og trin‑for‑trin instruktioner, så du kan starte med det samme.