Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Dette kursus er lavet for at hjælpe dig med at forstå og håndtere stress effektivt i din hverdag. Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at identificere dine personlige stresssignaler, så du tidligt kan mærke, når stressniveauet stiger.
Du vil lære at udvikle daglige åndedrætsøvelser, som hjælper med at skabe afspænding og ro i kroppen. Vi ser også på, hvordan du kan planlægge realistiske pauser i din arbejdsgang for at forebygge overbelastning.
Endelig introducerer vi brugen af kropsscanning som en metode til tidlig stressregistrering, så du kan blive mere opmærksom på kroppens signaler og reagere i tide.
