Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Dette kursus er lavet for at give dig indsigt i de komplekse søvncyklusser, som vores krop gennemgår hver nat. Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at forstå forskellen mellem REM-søvn og dyb søvn, og hvordan disse faser spiller en afgørende rolle for din restitution og mentale velvære. Du vil også lære om længden af søvncyklussen, og hvordan den påvirker kvaliteten af din søvn.
Derudover analyserer vi, hvordan søvncyklusser ændrer sig med alderen, og hvilken betydning din circadian rytme har for søvnens forskellige faser. Med denne viden kan du bedre tilpasse dine søvnvaner, så de understøtter din trivsel og dit energiniveau i hverdagen.
