Det kræver medlemskab at få adgang til dette kursus.
- Kun tekst
- Vis video
Kurset giver dig nogle værktøjer, du kan bruge til at forstå de forskellige faser i din søvn. Du vil lære om REM og dyb søvn, og hvordan disse faser påvirker din energi og hukommelse. Ved at kende længden af hver søvncyklus kan du planlægge din nattesøvn bedre. Du vil også opdage, hvordan alder og circadian rytme ændrer dine søvnmønstre. Til sidst får du konkrete råd til at optimere din søvnkvalitet og føle dig mere vågen i løbet af dagen.
